维他命针对身体的皮肤也有一定的协助，为何我们所见到的超级大明星一直会拥有鲜嫩的皮肤，是由于一直都十分重视于皮肤的维护保养。平常很多人也会挑选应用护肤产品，又或是是应用补水面膜，可是也是有一些人到应用之后会出現肌肤过敏的状况，因此有许多人立即便会挑选补充维他命，但是哪些维他命对皮肤好呢？

1、维生素D

这类维他命针对我们医护皮肤是十分关键的，它也是诸多补水护肤品中的主要成分之一。在冬季我们一直会感觉自身的皮肤越来越很干躁，那是由于你身体缺乏维生素a，它是能够锁定我们水份的关键物质，也是能够让我们皮肤時刻维持莹润情况的物质。

而要想让皮肤越来越更强，最先要做的便是让我们的皮肤处于一个滋养的情况中，防止皮肤越来越干躁，不光滑等。因此，建议大伙儿平常能够多吃些含有维他命a的食材。

2、维他命b3

如果你身体欠缺这类物质的情况下，你的胃肠作用便会遭受影响，一旦胃肠作用失衡得话便会造成内毒素排出不来沉积在身体，那麼你的皮肤当然会越来越很差。它能够推动我们的肠胃的肠蠕动工作能力，提升基础代谢。

3、维他命b12

它实际上是一种有色板块的维他命，服食这类维他命能够提高我们面部的鲜血，让我们的皮肤看上去更为的光洁，防止黯淡状况的出現，看上去红通通的。

4、维C

这类维他命针对我们而言并不会生疏吧，非常是它具备美白皮肤的作用，因此许多 妹纸喜爱喝柠檬水也是由于它含有VC。假如你的皮肤看上去比他人要黯淡得多，那麼建议你能多喝些柠檬汁来补充VC，能够具有消除的实际效果。