食：

1、早晨喝一杯水很重要。 

2、绿茶有益防治肝炎肝癌。 

3、胖大海泡茶不宜长期饮用。 

4、感冒不宜喝苦丁茶。 

5、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。 

6、不宜空腹喝酸奶。 

7、喝完牛奶应喝口白开水。 

8、吃鱼能保持血管年轻。 

9、鱼刺卡喉不宜醋疗。 

10、胆固醇高者少吃鱿鱼。 

11、食肉过多对身体有害。 

12、不宜吃开口的糖炒板粟。

13、茶叶蛋不宜多吃。 

14、发烧时不宜食用鸡蛋。

15、多吃黑色食物可补肾。 

16、烂水果不烂部分也有毒。 

17、冬季养生宜多食热粥。 

18、空腹不宜喝蜂蜜。 

19、不宜用沸水煎中药。 

20、服中药不宜加糖。 

生活：

1、凉水洗脚有损健康。 

2、睡眠充足才有益健康。 

3、情绪不畅会导致胃病。 

4、午睡有助于预防冠心病。 

5、日照每天过三小时才算健康住宅。 

6、卧室窗户留缝有助于睡眠。 

7、清晨不宜开窗通风。 

8、热水袋比电热毯更益健康。 

9、不宜用塑料袋保存果蔬。 

10、筷子最好半年换一次。 

11、鼻子出血时不要抬头。 

12、正确刷牙比选择牙膏重要。 

13、起床不宜马上叠被子。 

14、晒被子不能拍打。

15、 健身前热身活动很重要。 

16、步行适量能使大脑更年轻。 

17、步行最有利于中老年人健康。

18、冬天早晨不宜洗头。 

19、冬季洗澡次数不宜多。

20、冬季不宜长期待在温暖房间。

21、不宜长时间停留在冬季雾气中。

22、晒后不能用热水洗脸。 

23、常梳头有益健康。 

24、上午晒太阳有利于冬季健康。 

25、翘二郎腿会影响健康。